痛風生不如死?驚喜!痛風者福音,堅持這些遠離痛風

有一種痛,讓人撕心裂肺、生不如死,感覺關節被撕裂,有人說比生孩子還要痛苦,這種痛就是“痛風”。痛風腫脹難仍受,痛不欲生,痛到懷疑人生,疼起來要人命。

尿酸是引起痛風的禍根,人體內有一種叫嘌呤的物質,它經過一系列的代謝變化,最終形成尿酸。如果嘌呤代謝紊亂,即可使尿酸的合成增加或排泄減少,從而引起血尿酸濃度過高,即高尿酸血癥。此時,尿酸以晶體鹽的形式沉積在關節、軟組織和腎臟中,引起組織的異物炎癥反應,導致痛風。

痛風生不如死?驚喜!痛風者福音,堅持這些遠離痛風

據中國廣播網,最新統計顯示,中國已有1.8 億高尿酸血癥患者,成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅健康的第四大危險因素。所以防止痛風,刻不容緩!

痛風的發病其實與與生活方式密切相關,因此在藥物控制的前提下,通過生活方式的干預,可以減少痛風發作的頻率和程度,防止并發癥。痛風的福音,堅持一下幾點可以遠離痛風。

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1、限制嘌呤食物,清淡飲食

日常飲食應少油膩、低糖、少鹽,少用刺激調味品。痛風患者應根據病情限制膳食中嘌呤的含量,應以攝入奶制品、蛋類、蔬菜、水果、細糧為主;禁用含嘌呤高的食物,如豆芽、香菇、海鮮、動物內臟、啤酒等。多吃富含礦物質和維生素的蔬菜和水果,有利于尿酸的溶解與排泄。

2、積極降低體重

痛風患者多伴有超重或肥胖,應控制能量攝入,減重應循序漸進,否則易引起體脂分解過快,抑制尿酸的排出,誘發痛風急性發作。

3、杜絕酒精飲料

飲酒、酗酒是誘發痛風發生、發展最重要的因素之一 。酒中的酒精含量與血液中的尿酸含量呈直線相關關系,啤酒引起痛風的危險性最大!

4、每日足量飲水

足量的水分可以使血容量增高,從而稀釋血液,阻礙尿酸結晶,促使尿酸溶解,有利于尿酸從腎臟的排。堅持少量多次飲用,可在睡前或夜間醒來時飲水,以防止夜尿濃縮。

5、堅持鍛煉增,強抵抗力

平時鍛煉以中等運動量為宜,每天在餐后一小時進行中等度運動, 選擇有氧運動,改善高尿酸血癥的各種合并癥狀。 避免無氧運動等不適宜的劇烈運動。注意:痛風發作時應停止鍛煉!

6、潮濕天氣易引發痛風

潮濕天氣易使痛風病人病癥出現反復,越潮濕的地方誘發率越高,因居處潮濕,或冒雨涉水,或汗出當風,風寒濕熱之邪外受,留著于肢體筋骨、關節之間,久而不去,瘀阻化熱,濕熱痹阻,留滯于肢體、筋骨、關節之間,痹阻不通導致痛風的形成。而濕重困脾也會影響尿酸排出,而使痛風發病。

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